Emberként teremtők és döntéshozók vagyunk, mindez benne van a DNS-ünkben. Ám az egész napból a kezdet, azaz a reggel a legfontosabb, amikor felkelünk, hiszen amilyen lábbal kelünk reggel, az alapján fog haladni a napunk. A reggeli rutin fog segíteni bennünket többek között abban is, hogy leküzdjük a negatív érzéseinket. Rutinok nélkül az életünk gyakran fullad kudarcba, Nézzük, miért olyan fontos a reggeli rutin!
A reggeli szokásai segítenek abban, hogy:
- növelje a lelki erejét
- attól függetlenül végezze a napi feladataidat, hogy hogyan érzi magát
- megadja a testének az egész napra való energiát
Különösen jól jönnek akkor, amikor igazán kemény időket él át.
Steve Jobs például minden egyes reggel megkérdezte magától, hogyha ez lenne az élete utolsó napja, akkor boldog lenne-e azzal, amit aznap akar csinálni? Tegye fel ön is magának a kérdést, és amennyiben a válasza nem, próbáljon meg változtatni legalább néhány dolgon.
Brian Tracy minden egyes reggel próbál túl lenni valamilyen olyan dolgon, amit egyébként csak halogatna, így az már nem zaklatja fel a nap folyamán.
Milyen reggeli rutin működhet az Ön számára?
Meg kell találnia azokat a dolgokat, amelyek támogatják az anyagcseréjét, és erősítik a lelkét.
- Keljen fel minimum két órával indulás előtt.
- Töltsön időt inspiráló olvasással.
- Igyon egy kávét, reggelizzen egy jót.
- Tornázzon 30 percet, vagy fusson, sétáljon, nyújtson.
- Tervezze meg az ön előtt álló napot.
- Írjon hálanaplót 5 percig. (Akár a tárgyalási naplóját is használhatja erre, extra motivációt ad a megbeszélésekhez.)
- Meditáljon 10 percig.
- Készítsen egy finom teát, vagy kávét.
- Reggelizzen egy kiadósat, közben hallgassa a kedvenc zenéjét.
- Nem vicc, színezzen egy kicsit felnőtteknek való színezőbe, és kapcsoljon ki.
A reggeli rutin átalakíthatja az életét. Segítségével felfedezheti, hogy az élete nem csak átlagos, hanem átlagon felüli is lehet.
A fenti ötletek megvalósításával az irodában is jobban indulhat a napja, hiszen már úgy megy be, hogy csinált valami értelmeset, és testileg lelkileg feltöltekezett.
A Depot plusz tippje
Kezdje a napját egy nehéz feladat megoldásával, egy olyannal, ami sokat nyom a latba, amiért aggódik. Amint kész van, meglátja, újjászületik, és vidámabb lesz egész nap.