Az ünnepek utáni regenerálódás nagyon fontos, hiszen a legtöbben igen erősen leterheltük szervezetünket. Hogyan tudod ezt megtenni különleges erőfeszítés nélkül?
A karácsonyi időszakban szinte minden ember túlterheli szervezetét. Sokkal többet eszünk és iszunk, mint az év többi időszakában, ami fizikailag megterhelő.
Tudtad, hogy a karácsonyi időszak után napokba, de akár hetekbe is beletelhet, mire szervezeted „magához tér”? Bizony, időre van szükség ahhoz, hogy az eredeti, a karácsony előtti állapotunkat visszanyerjük, és itt nem csak az esetlegesen felszedett plusz kilókról van szó.
Hamarosan rátérünk a címben ígért jótékony hatásra, amit a kávé nyújt, először azonban nézzük meg, miért olyan fontos a regenerálódás.
Mennyi időt vesz igénybe a karácsony utáni regenerálódás?
Erre a kérdésre természetesen nem lehet egy számadattal válaszolni, hiszen erősen egyénfüggő.
A regenerálódás időtartama függ az életkortól, az egészségi állapottól, az életmódtól, és még sok minden mástól. Ezért írtuk fentebb, hogy napokba, de akár hetekbe is telhet a regenerálódás.
Az azonban biztos, hogy nincs olyan ember, akire ne lenne káros hatással a szervezet megterhelése. Még egy teljesen egészséges fiatal felnőtt számára is napokig tarthat, míg helyreáll az eredeti állapot. Idősebb korban ez még tovább tart, meglévő betegség esetén pedig akár hónapokkal is visszavetheti a gyógyulás folyamatát.
Sokan nem veszik ezt eléggé komolyan, pedig kellene. A rövid idő alatt megnövekedett kalóriabevitel, illetve az alkohol mennyisége senki számára nem egészséges és nem kellemes. Talán érzed is szilveszter környékén, hogy torkig vagy a rengeteg finomsággal és már semmilyen kiváló desszert nem tud fellelkesíteni.
A regenerálódást azonban felgyorsíthatod, ennek több módja is van. Így újra belevetheted magad a hétköznapok forgatagába, akár frissebben, mint karácsony előtt.
Nézzük, hogyan nyerhetjük vissza életerőnket!
A regenerálódás módozatai
A regenerálódásnak több módja is van, az sem baj, ha egyszerre vetsz be több trükköt, hogy meggyorsítsd szervezeted helyreállítását.
A legjobb módszerek közé tartoznak a következők: egészséges étkezés sok nyers zöldséggel, sok folyadékfogyasztás, lehetőleg tiszta, szénsavmentes víz formájában, testmozgás, valamint fokozott kávé és tea fogyasztás.
A felsoroltak közül nem mindegyik könnyű, mint ahogy valószínűleg már korábban magad is megtapasztaltad. Ha néhány nappal ezelőtt tettél valamilyen fogadalmat 2023-ra, melyek érintik ezt a témát, akkor biztos már most is megtapasztaltad az ezzel járó nehézségeket.
Egy dolog azonban biztos, ha csak egyetlen módszert is alkalmazol ezek közül, az máris több a semminél. A felsorolt módszerek közül nyilvánvalóan a kávé és tea fogyasztása a legkönnyebb, hiszen gyorsan elkészíthető és finom is. Miért ne kezdenénk hát ezzel. Amennyiben most is fogyasztasz valamilyen természetes frissítő italt, akkor toldd meg egy vagy két csésze kávéval és a tested hálás lesz érte.
Nem tudod, hol szerezhetnéd be a legfinomabb kávét? A Depot irodaszer webáruházban a kávé igen széles választéka áll rendelkezésedre.
A kávé jótékony hatása a szervezetünkre
Napjainkban már jól tudjuk, hogy a kávé kifejezetten az egészséges élvezeti cikkek közé tartozik.
Azt azonban nem mindenki tudja, hogy a kávé regeneráló hatása meglehetősen erőteljes. Ezt nyugodtan kihasználhatod a mostani időszakban, amikor valóban ráfér a szervezetre egy kis helyreállítás.
A kávé rengeteg antioxidánst tartalmaz, ami sejtszinten regenerálja a szervezetet, továbbá javítja a vérkeringést, aminek szintén fontos szerepe van az egészség helyreállítása szempontjából. Most lehet, hogy azt gondolod, hogy egészséges vagy, csak kicsit leterheltek az ünnepek. A szervezeted azonban ezt nem így gondolja. Számára küzdelem minden egyes nap, mire természetes állapotába visszaáll. Egy kis plusz kávé segít, ráadásul kellemes is. Mondj még egy ilyen egészséges dolgot, ami ennyire kellemes! Nem sok akad.
Emellett persze nincs megtiltva az egészséges étkezés és a testmozgás. Ezek együttesen csodás formába hoznak.
Kívánjuk Neked, hogy sikerüljön minden újévi fogadalmad idén! Emeljük csészénket egy finom forró kávé kíséretében!
Nézz körül kávé palettánkon a Depot irodaszer webáruházban!